Cette étude randomisée à grande échelle a évalué l'efficacité d'un programme de thérapie cognitivo-comportementale en ligne (Sleepio) pour le traitement de l'insomnie chronique.
Les résultats montrent que les participants ayant suivi l'intervention digitale ont présenté une amélioration significative de la qualité du sommeil, de la santé mentale et du bien-être psychologique, par rapport au groupe contrôle. Ces bénéfices se sont maintenus à long terme, démontrant l'intérêt de ces approches thérapeutiques numériques pour une prise en charge accessible et évolutive de l'insomnie.
Référence : Espie, C. A., Emsley, R., Kyle, S. D., Gordon, C., Drake, C. L., Siriwardena, A. N., ... & Luik, A. I. (2023). Effect of digital cognitive behavioral therapy for insomnia on health, psychological well-being, and sleep-related quality of life in routine care: the Sleepio big better sleep trial. The Lancet Digital Health, 5(1), e57-e68.
